广州桑拿教大家用心乐祛病桑拿养生法

精神乐观是健身的要素、长寿的法宝。正如《黄帝内经》里所说:“内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百岁。”我国广西马瑶族自治县是著名的长寿之县,那里的长寿老人有一个共同的特点,就是乐观开朗。

  那么,为何乐观者长寿呢?孔子在《论语》中说:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”“发愤忘食,乐以忘忧。”《黄帝内经》认为,乐观与心神的关系较为密切:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”其意为:乐为心主,出自膻中,心神舒畅,乐意外达。清代的《祛病歌》非常耐人寻味:“人或生来血气弱,不会快乐疾病作,病一作,心要乐,心一乐,病都祛。心病还须心药医,心不快乐空服药,且来唱我快活歌,便是长生不老药。”
  常听到人们说的一句口头禅:“活得好累!”当今社会是生活节奏日益加快,竞争激烈的信息时代,人们的脚步像上了发条似的,不停地向前跑。人的心理承受能力是有一定限度的,如长期处于过度的精神紧张状态,日积月累,难免产生过度焦虑、烦躁、恼怒、抑郁等不良情绪,导致心理障碍,从而引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、妇科病,甚至癌症,影响健康。
  怎样才能做到心乐而不累呢?一是静心。人生在世,要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。二是清心。退休之后要跳出红尘的扰攘,荣辱升降已成过眼烟云,将外界一切干扰拒之门外,自得其乐。三是宽心。历经坎坷的老年人,胸襟要像大海那样宽阔,即使遇到一些不顺心的事,也要达观对之,自我化解。四是忍心。百事忍为上,能忍亦豪杰,容忍大度既可排解自己恶劣的心境,又能促进良好的家庭和人际关系,人也自然乐在其中。五是用心。人老了不能光想养尊处优,无所事事,而要多动脑筋,多些兴趣爱好,读些净化心灵的书报,可陶冶情操,心身康泰,活得潇洒,过得自由自在。

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